婚姻咨询|结婚 10 多年，对婚姻失望的林女士该如何面对疲惫的生活？

林小姐咨询

我和老公结婚十几年了，步入中年，对婚姻越来越失望，感觉很无趣，有时候真的不知道该向谁诉说这份苦恼！

我恋爱的时候，不顾家人反对，就嫁给了他。他长相平平，家庭背景也很普通。但是回想这么多年的婚姻，我觉得好累。我老公是个工作狂，把所有的精力都投入到事业上，但是事业却很平庸，生活无趣，没有浪漫情怀，在家不是看报就是看电视。我每天要上班，要照顾女儿，还要做家务，真的好累。

我爸妈对我老公也很不满，夹在中间我心里很不舒服。我爸妈和哥哥都是很能干的人，大事小事都能处理得很好，而我老公在他们眼里就很差劲，木讷，不会与人打交道，比如公公婆婆来我们家的时候，他都不知道怎么跟老人打招呼。

我经常跟老公抱怨，希望他能改。可他总觉得我太挑剔，脾气不好，却从不反省自己。这样的婚姻，让我很压抑，很疲惫，差点受伤。我努力调整自己，开心地生活、工作，但有时候真的很压抑。十几年了，他为什么一点进步都没有？

我真的想哭却又无泪，离婚这件事我想了很久！可是离婚不是那么容易的，更何况离婚对女儿的成长也不好，我该怎么办？

谭素仪的回答

1. 接受你的伴侣，提高感知幸福的能力

您如何看待亲密关系和您的伴侣？

你现在的丈夫对你来说似乎没什么用，但他以前是什么样的？当时他有什么品质吸引了你？

如果你的老公从始至终都这么“不堪”，那是什么让你选择这样的另一半呢？

如果不是，那么他是什么时候开始改变的？是什么导致他改变的？

心理学认为，糟糕的往往不是事物本身，而是我们对待事物的态度。

当我们总是看到婚姻中较多的缺点时，我们的心里就容易充满不满和抱怨；但如果我们善于发现婚姻中的美，发现伴侣身上的闪光点，我们就会感到幸福。

老公事业平平，但多年来一直努力，为人认真踏实，生活没那么有趣，但为人诚实忠诚，让人安心……没有完美的婚姻，也没有完美的伴侣，凡事都有两面性，换个角度看，是不是心里会更踏实？总想通过改变别人来获得幸福，往往会增加人生的失望。你可以试着从外到内，从过去到现在，完全接受你的爱人。

2. 我们无法改变我们的伴侣，但我们可以影响他们

很多时候，我们虽然无法改变自己的伴侣，但我们可以尝试调整自己与伴侣之间的互动模式，从而对他产生积极的影响。

当你需要某人时，你会如何提出请求？命令？邀请？对方可以选择接受，还是可以毫无压力地拒绝？

当你不满意时，你会如何表达、与对方沟通？是责备、抱怨？还是及时肯定对方好的一面，促进与对方的沟通？

当你觉得婚姻枯燥无味时，你做过哪些努力去改变它、保持婚姻？

你可以试着在日常生活中寻找乐趣与刺激，或是创造一些乐趣，用你的能量感染周围的人，激励你的爱人，让婚姻生活更加精彩。

▎媒体：《伴侣》杂志2019年6月第481期P29《婚姻与爱情诊所》

本期专家

广州听说吧心理咨询中心心理咨询、国家二级心理心理咨询谭素仪

谭素仪

听说吧心理咨询中心高级咨询师

国家二级心理咨询咨询师

性心理咨询

广东省心理卫生协会心理咨询咨询师专业委员会委员

广东省心理学会会员

精神分析专业委员会委员

· 广东省妇联“维权服务站”心理咨询师

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