夫妻情感心理咨询|革命之路：从美好希翼到满地鸡毛，婚姻该何去何从？

我曾经怀着对未来美好的憧憬，和对的人步入婚姻，但现在婚姻却一片混乱，平淡的生活让人窒息。面对这样的婚姻状况，我该如何选择？

电影《革命之路》的主人公是20世纪50年代的一对美国夫妇。

影片开头，弗兰克与艾普莉尔在宴会上相遇，他是一位风趣幽默、才华横溢的青年男子，而她是一位立志成为演员的独立女性。

金风玉露相会，胜过世间无数的美好，他们怀着美好的期盼，走进了婚姻殿堂。

但影片却转向了这对夫妇目前的婚姻状况。家庭生活的琐碎和实现自己梦想的挫败感，让艾普瑞尔早已觉得自己现在的生活枯燥无味。

曾经才华横溢的弗兰克被平庸的现实打败，陷入无趣的工作和家庭之中。

他们的关系不再像以前那么亲密，经常发生激烈的争吵，甚至开车时会把车停在路边互相指责，说出最伤人的话，完全没有一点亲密的迹象。

婚姻危机重重，夫妻感情岌岌可危，工作和家庭单调晦涩，生活仿佛进入了令人窒息的境地，这对夫妻的故事也贴切地反映了现实生活中大多数夫妻的生活、矛盾、选择、生活的平淡……

如何处理幻灭的爱情和陷入困境的婚姻？

弗兰克与他工作单位的接线员有染。这是男人逃离令人窒息的婚姻的方式。他无法从妻子那里得到的肯定，也许可以从另一个女人那里得到短暂的肯定。

现实生活中，很多人出轨的原因都是一样的，并不是不再爱伴侣，也不是想破坏婚姻家庭，只是婚姻的平淡让婚外情显得更加刺激和诱人；同时，也能让自己暂时逃离之前悲惨的生活。

至于艾普莉尔，她幻想着带着全家搬到巴黎，离开现在腐败的环境，换一个新的环境，过一种不同的生活方式。

似乎这样一来，他们的生活就会有新的可能，只要去了巴黎，他们现在的婚姻困境就能迎刃而解，平淡的生活就能焕然一新。

枯燥的日常生活每天如期上演，身陷其中的人们渴望逃离，寻求新的刺激，为停滞不前的生活增添一些波澜。

所以有些人选择通过作弊来打破界限、释放自己，比如弗兰克；

有些人选择将注意力转移到孩子、家务、宠物或其他事物上，以逃避现实；

有些人试图寻找一种能够摆脱现状、解决实际问题的灵丹妙药，吃了它一切都会好起来，就像 April 的巴黎计划……

这些实际上都是为了避免幻灭而设计的越轨行为。

《亲密关系》一书中提到，在幻灭阶段，亲密关系双方常常会出现一些越轨行为。

两人最初共同建立的对生活、彼此、婚姻的期待的失败，以及爱情的幻灭所带来的归属感和确认自身重要性的需要的失败，会导致两人做出这四个主要的决定。越轨行为：

引起注意（看着我！看着我！）

权力斗争（我不想做这件事，你不能强迫我做这件事！）

报复（你伤害我，我也会伤害你。）

自我放逐（尝试有什么意义？反正我也不重要。）

中年夫妻总会面临失望而产生的愤怒、绝望，甚至背叛的情绪。

婚姻生活中频繁的争吵会让爱情陷入困境，陷入困境的夫妻会把自己的悲剧归咎于对方，认为对方是自己痛苦的根源。

逃避痛苦、不愿面对痛苦的倾向，只会延长我们的考验和苦难，很多人面对痛苦时，往往会逃避、挣扎、生气或反应过度，做出各种越轨行为，这让他们的痛苦愈演愈烈。

虽然弗兰克也渴望改变和刺激，但一场草率的婚外情并没有让他的生活有任何改善，反而让他意识到了现在生活的空虚和孤独，原本让两人重燃希望的巴黎之行也泡汤了。随着弗兰克升职加薪，艾普莉尔怀孕。

所谓的艺术、激情、自由，在具体、有形的现实面前，都只能成为遥远的灯光。

但其实，幻灭也意味着我们不再被幻想所迷惑，能够更清楚地看到事物的真相。

亲密关系可以打消我们对爱情的幻想，让我们明白幸福的源泉不在别人或其他事物中，而应该给予自己。

幻灭就像是一份给予灵魂的礼物，让我们从“在自身之外寻找幸福”的错误观念中解脱出来。

如果你能平静地面对幻灭的痛苦，不去抵抗，那么痛苦就会变成一份礼物。

当我们看到亲密关系中各类问题的本质时，我们会发现“亲密关系是通向心灵的桥梁”。

在冲突中我们能更清楚地看清自己的需求，而隐藏在我们期望背后的是我们内心未被满足的需求；

我们的愤怒和沮丧不仅仅是由伴侣的行为引起的，更多的是我们自己旧伤的再次浮现；

在所有逃避、报复、冷漠等越轨行为的背后，伴侣或者我们自己都是我们对痛苦的防线，延续着我们惯常的应对方式。

…

幻灭之后，我们通过反省自己，有机会审视自己的内心，发现所有亲密关系的根源。揭开幻觉的面纱后，我们可以极大地改变对自己的看法。

从这个角度来看，中年生活面临的现实困境，看似对亲密关系是一种“危险”，但其实更像是关系进入新阶段的良好“机遇”。

那么，如何才能摆脱中年婚姻困境，转危为安呢？

1）保持亲密关系并采取亲密行动

在一篇关于如何长久地与伴侣保持爱情的帖子中，许多恋爱多年的人分享了他们在亲密关系中所做的事情。

据她们分享，有规律的亲密行为是维持恋爱关系亲密度的重要因素。

比如，两个人之间有约定，在节假日的时候互赠礼物，或者互买鲜花，或者交换日记；

或者他们可以一起做一些事情，比如一起遛狗、与异地恋伴侣一起看电影、在彼此的怀抱中入睡、或一起参与养育子女……

这些亲密举动有些只是小事，有些是一方重视的事情，有些是需要双方共同勇气才能坚持下去的事情。

在完成这些亲密动作的过程中，他们享受着彼此相处的轻松，一起做事让他们彼此更亲近，也帮助彼此提供足够的情感价值去面对第二天企业动物的生活。

亲密的感觉是需要维系的，无论是送礼物、交换日记，还是睡前发短信，维系亲密的关键就是要不断表达，让对方知道你在乎、在乎、爱着对方。

2）除了日常行为之外，当夫妻关系中存在一些“高危因素”，导致婚姻陷入困境时，我们也可以尝试做一些我们力所能及的事情来调整关系，比如：

真诚讨论：互相同情，理解彼此的感受，开诚布公地谈论事件背后的原因；

明确表达界限：伴侣之间的界限、伴侣与外界的界限（比如出轨），这些都需要明确控制彼此的行为

重建信任：如果您的伴侣失去了信任，那么言行一致是让伴侣信任您的第一步。

当然，此时寻求夫妻心理咨询的帮助也是一个好主意。

夫妻心理咨询是一个过程，在专业婚姻心理咨询的帮助下，双方共同努力解决亲密关系中无法自行处理的问题和冲突。

在咨询过程中，夫妻双方都会作为来访者，与咨询师一起探讨感情中存在的问题，了解自己、了解对方，明确彼此是否愿意做出改变，以确定感情的方向。

香港作家马家辉说：“爱情太容易，维持爱情却最难。”当爱情渗透到生活必需品、孩子、学区房等各个方面，浪漫和爱情很容易被冲淡，成为平凡的日常。当年龄焦虑等各种强大的外力侵入夫妻关系，爱情很容易被剥离，仇恨滋生。

为了让爱情长久，我们需要足够的力量和勇气去探索自我并共同努力。

结尾

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己