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文/老K

笔者从2015年到2020年，参与心理分析至少一百多次。这期间，从最初的咨询60元每次咨询到现在的300元每次咨询。我看到费用一点点上涨，但我也收获很多。

例如，在我抑郁期间，咨询对我有很大帮助。除了与精神科医生就我的疼痛进行长期讨论外，还为我提供了许多短期的心理支持技巧。

在这里，我将向您总结几个可以帮助您看心理医生的重要因素：

咨询关系

咨询关系是最强大的“治愈因素”。

研究表明，有效治疗的有效性40%来自于良好的治疗关系。

无论是哪所学校，提供良好的关系都非常重要。临床上有时会出现一些奇怪的现象。新辅导员比老辅导员对客户更有帮助。

事实上，新咨询师知道自己的能力和资历不深，所以他们对待客户非常真诚和礼貌，所以有时他们比一些老咨询师对客户更有帮助。

与辅导员建立治愈关系背后的原则是：

在客户内部，新的关系取代了旧的关系。

例如，如果你有一个严厉的父亲，你就会把他内化到你的心理结构中。

与他形成内心的关系，让你在各方面感到“不舒服”。

然后你去找辅导员，

他和你的父亲是完全不同的人，他和你的关系是慢慢被你内化的。

通过淡化或取代原有的关系，“不舒服”就会减少。

导泻

在精神分析发展的早期，宣泄是主要的治疗方法。

当事人的情绪压抑导致了自己的心理失衡，所以宣泄会帮助你缓解内心压抑的痛苦。

然而，发泄的基础必须有良好的咨询关系作为支撑。如果向任何人发泄都可以帮助客户，那么客户也可以找人发泄。咨询师和案主的工作就是为案主提供一个安全、可靠、可接受的环境支持，从这个角度来说，心理学家也可以称为专业的倾听者。

很多人见到咨询师，哭了很多次之后，咨询师基本上什么也没说，但客户满意地离开了。这就是原因。

裸露

例如，很多心理症状都是由自己的担心和恐惧引起的。在咨询中过度恐惧是很常见的。

在咨询关系中，咨询师可能会适当使用一些暴露疗法的技巧，让你在这段安全的关系中接触到一些你曾经害怕的东西，让你过去的条件反射修复后不再害怕。

场景重现

例如，客户特别害怕领导和老板。事实上，在某种程度上，他是害怕权威的。由于早年父亲在家庭中的角色非常严格，所以他从小就害怕那些有权势的人。

情景重现就是让他或她在咨询过程中回到过去的情况，但现在的情况与过去不同。这样，过去的情况对他或她的影响就可以得到修复，随着时间的推移事情也会变得更好。

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这与因果的解释类似，原则上也与佛教对业力和因果关系的解释部分类似。

基本上，看精神科医生时最重要的治愈因素是上述。如果您还觉得它们对您有帮助，欢迎您留言分享给大家！

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